Ваша идеальная тарелка
Хочу похудеть
ТРЁХНЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК
Сбросьте лишнее, наладьте питание и получите результат, который останется с вами
Анна Макарова
  • 53 года
  • Фитнес-нутрициолог, консультант
по коррекции веса, автор книги «Идеальная тарелка. Еда на твоей стороне»
  • Практика работы с клиентами более 10 лет
Поддержка на каждом этапе
Снижение жира без потери мышц
Без жёстких ограничений
15 мая — 4 июня
Так выглядит питание, которое действительно работает
А в реальной жизни
Не идеально
Не «на диете»
И в какой-то момент просто устаёте
вес уходит, но тело становится мягким
стараетесь, но результат всё слабее
не понимаете, что есть: чем завтракать, чем обедать и тд
постоянно думаете о еде
боитесь съесть лишнее
С этим приходят на курс
Хочу результат
Что на самом деле нужно
тело становилось плотным
сохранялись мышцы
уходил жир
Нужно выстроить питание так, чтобы:
садиться на диеты
исключать продукты
есть меньше
НЕ НУЖНО
поймёте, сколько вам реально нужно есть
перестанете бояться еды
научитесь собирать тарелку под свою цель
увидите первые изменения в теле
начнёте чувствовать насыщение
За 3 недели вы:
И главное — у вас появится СИСТЕМА, которую можно поддерживать без напряжения
тарифы
ПРЕМИУМ С АННОЙ
  • Группа до 10 человек
  • Личное сопровождение Анны на протяжении всего курса
  • Разбор вашего питания с выявлением ключевых ошибок
  • Персональная корректировка рациона под ваши цели и текущую ситуацию
  • Контроль изменений и точечные корректировки по ходу курса

Дополнительно
  • 3 Zoom-встречи:
— биоимпедансный анализ и разбор состава тела каждого участника
— Zoom после теоретической части
— итоговая встреча с разбором результатов
  • 10 вкусных и сбалансированных рецептов
46 900 ₽
с понедельника
42 900 ₽
на эфире
Включает всё из тарифа «БАЗА» +
Доступ к материалам курса - 8 нед.
Личный проводник на пути трансформации Для тех, кто выбирает максимальный уровень вовлечённости, персонализацию и прямую работу с автором
Тариф
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
С НАСТАВНИКОМ
  • Персональное сопровождение
  • Постоянная поддержка в чате все 3 недели
  • Проверка домашних заданий
  • Разбор ошибок и корректировки
  • Чёткое направление: что менять и как двигаться дальше
  • Помощь в выстраивании рациона в рамках метода

Дополнительно
  • 3 Zoom-встречи:
  • — биоимпедансный анализ и разбор состава тела каждого участника
  • — Zoom после теоретической части
  • — итоговая встреча с разбором результатов
  • 10 вкусных и сбалансированных рецептов
24 900 ₽
с понедельника
22 900 ₽
на эфире
Включает всё из тарифа «БАЗА» +
Доступ к материалам курса - 6 нед.
Подходит, если важно не просто пройти курс, а дойти до результата и не сойти с дистанции
Тариф
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
БАЗА
  • Обратной связи
  • Проверки заданий
  • Участия в живых встречах
  • 13 основных лекций по системе питания
  • Мини-тесты после каждой лекции
  • Итоговый тест
  • Мастер-класс по биомпедансному анализу (в записи)
  • 8 тренировок на силу и тонус мышц
14 900 ₽
с понедельника
12 900 ₽
на эфире
Доступ к материалам курса - 3 нед.
Подходит, если хотите разобраться в системе и выстроить питание самостоятельно.
Тариф
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
БОНУС: записи лекций специалистов (косметолог, трихолог, психолог, гинеколог)
БОНУС: записи лекций специалистов (косметолог, трихолог, психолог, гинеколог)
видеоуроки
ежедневная работа с питанием
обратная связь
живые встречи (по тарифу)
тренировки
Онлайн-курс с практикой и поддержкой
Вы не просто смотрите лекции
собираете тарелки
получаете корректировку
исправляете ошибки
повторяете
закрепляете
*Наполнение согласно выбранному тарифу
И постепенно питание становится понятным
Вы применяете
ПРОГРАММА КУРСА
ТРЕНИРОВКИ
Тренировки — это часть результата
8 тренировок
дома или в зале
Чтобы:
сохранить мышечную массу
улучшить форму
сделать тело плотным
вес уходит, но тело становится мягким и дряблым
страх еды и хронический недобор по питательным веществам
непонимание, как питание и тренировки работают вместе
постоянные срывы и откаты
хаос в питании и отсутствие системы
пищевая тревожность
потеря мышц при снижении веса
Решить свой вопрос
Какие проблемы решает курс:
РЕЗУЛЬТАТ
жир уходит — мышцы сохраняются
тело становится более плотным и функциональным
И вы понимаете, как это удерживать
Результаты участниц предыдущих потоков
Это не идеальные картинки
Это питание, которое работает
Хочу результат