В 1 серии 2 части по 60 мин. Серия будет доступна 12 месяцев.
Основу, на которой выстроены все последующие лекции.
Без неё дальнейший материал может вызывать трудности
Все о калориях. Что это такое, откуда берутся и как с ними жить
Нужно ли считать калории или не стоит
Что такое БЖУ их нормы в питании и их источники
Как отдельно БЖУ (белки, жиры и углеводы) влияют на наш организм,
мышцы и здоровье
Как переизбыток или дефицит БЖУ (белков, жиров и углеводов)
в нашем питании влияет на наш вес, мышцы и здоровье
Что нужно есть, а чего избегать, чтобы прийти к поставленной цели
Почему диеты работают и не работают
Все про клетчатку, воду, кофе, алкоголь и другое. И про их влияние
на наше здоровье и вес.