1. Индивидуальная программа питания, которая состоит из:
Если вы серьезно нацелены на результат и хотите корректировать свой вес под руководством
профессионала, который будет мотивировать и контролировать безопасность процесса, вариант программы
коррекции веса по индивидуальному плану с сопровождением лучше всего отвечает вашему запросу.
Длительность программы 1 месяц (4 недели).
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ЭТОТ ФОРМАТ РАБОТЫ?
2. Сопровождение. Все четыре недели я ежедневно буду проверять ваш пищевой дневник и вместе с вами разбирать все достижения и трудности. Я буду с вами на связи и отвечу на ваши вопросы, чтобы оперативно внести
корректировки в индивидуальный план для максимального результата.
3. Коррекцию пищевого поведения. Мы работаем не только над весом, но и над вашими пищевыми
привычками и осознанностью в питании. Вы будете вести пищевой дневник, на основании которого
мы определим ваши психологические барьеры и пищевые привычки, мешающие коррекции веса.
4. Итоговая консультация и итоговая диагностика. Спустя месяц после начала программы у нас состоится
итоговая консультация и диагностика, где мы увидим на цифрах, что изменилось, правильно ли происходит
процесс коррекции веса, из чего складывается потеря килограммов. Мы проанализируем результаты
работы за месяц, посмотрим, как изменился метаболизм и общее состояние организма. По итогам
я скорректирую ваш рацион уже с новыми показателями и дам рекомендации для дальнейшей
самостоятельной работы.
Теоретических основ рационального питания. Я подготовлю для вас специальную брошюру, откуда
вы узнаете полную и важную информацию об основах рационального питания, о составе и пищевой
ценности разных продуктов. В теоретическом блоке подробно расписаны основы и принципы
рационального питания – что такое белки, жиры и углеводы, какова норма их потребления, сколько
вы должны потреблять питательных веществ, чтобы поддерживать оптимальный вес. По окончании
программы вы легко сможете составлять для себя разнообразные и полезные рационы самостоятельно.
Зная эти основы, вы научитесь разбираться в вопросах питания – корректировать свой рацион
и варьировать его калорийность в зависимости от ваших целей.
Индивидуального рациона. Это индивидуальный расчёт суточного рациона, который полностью
основан на ваших данных. В вашем персональном плане питании учтено, сколько калорий
и питательных веществ (пропорции белков, жиров и углеводов) вам нужно ежедневно потреблять
для достижения поставленной цели. Суточная калорийность разделена на конкретные приемы пищи
в зависимости от образа жизни. Каждый прием пищи включает некий набор продуктов с точным
указанием их массы, которые вы можете компоновать по своему вкусу.
Эта программа прекрасно подходит для успешного старта вашего преображения, где вам будет
обеспечена своевременная профессиональная помощь и поддержка.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ С СОПРОВОЖДЕНИЕМ