ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ На 4 недели
Моя задача — научить вас правильно питаться и не поправляться. Для этого необходимо отработать метод идеальной тарелки до автоматизма.
После первичной консультации я разработаю для вас персонализированный план питания, исходя из ваших показателей и целей.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:
Встреча по плану питания (90 минут).
Персонализированное меню с рекомендациями по приёмам пищи.
Брошюра по основам сбалансированного питания, с рекомендациями по выбору продуктов, контролю порций, питьевому режиму и физической активности.
Моя авторская фарфоровая тарелка для правильного составления приемов пищи, основанная на принципах «Гарвардской тарелки».
Обучающий фильм по питанию в 4 сериях.
Ежедневное сопровождение в течение 4 недель: проверка приемов пищи, ответы на вопросы, корректировка рациона и психологическая поддержка.
Итоговая консультация и диагностика через месяц с анализом результатов и рекомендациями на будущее.
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА:
Сопровождение:
В течение четырех недель вы будете ежедневно отчитываться мне, присылая фото каждого приема пищи. Я буду проверять ваш прогресс, корректировать рацион и отвечать на вопросы, чтобы помочь вам достичь максимального результата.
Мы будем работать над вашими пищевыми привычками и осознанностью в питании. Моя задача — помочь вам справиться с психологическими барьерами и пищевыми привычками, мешающими достижению вашей цели.
Дополнительная обучающая программа по питанию в 4 сериях, которые можно смотреть в удобном для вас темпе:
Серия 1: "Основы здорового образа жизни"
Серия 2: "Экскурсия по супермаркету"
Серия 3: "Ваша идеальная тарелка"
Серия 4: "Психологические аспекты питания"
Итоговая консультация:
Через 4 недели после начала программы мы встретимся для итоговой консультации и диагностики. Мы проанализируем ваш прогресс, изменения в метаболизме и общем состоянии организма. Я скорректирую ваш рацион с учетом новых данных и дам рекомендации для дальнейшей самостоятельной работы.
Через 4 недели после начала программы мы встретимся для итоговой консультации и диагностики. Мы проанализируем ваш прогресс, изменения в метаболизме и общем состоянии организма. Я скорректирую ваш рацион с учетом новых данных и дам рекомендации для дальнейшей самостоятельной работы.
