Все о самом современном и эффективном методе питания Здоровая тарелка.

О значении и здоровых нормах важных макронутриентов – белков, жиров и углеводов на здоровье и внешность.

Почему каждый из них должен быть обязательно на тарелке, в каком количестве и чем опасно исключение одного из них на долгий период.

Из каких продуктов лучше всего формировать тарелку для снижения веса и его поддержания.

Как быть с любимыми продуктами и научиться встраивать их в свой рацион.

Какими должны быть порции и режим питания.

Ка каком масле лучше готовить, сколько фруктов можно есть и можно ли есть после 18-00, как быть с алкоголем и многое другое.

Разберём несколько вариантов завтраков, обедов, перекусов и ужинов.